Onlayn ictimai-siyasi qəzet
Ürəyi gənc saxlamağın yolu- Nə gəzintidir, nə də velosiped
Alimlər ürək sağlamlığı ilə bağlı maraqlı nəticəyə gəliblər. Araşdırmalara görə, ev şəraitində müntəzəm olaraq edilən yoqa məşqləri ürəyin bioloji yaşını azaltmağa və ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Musavat.com-un xəbərinə görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, gəzinti və velosiped sürmək ürək üçün faydalı olsa da, yoqa həm fiziki aktivliyi, həm də stressin azaldılmasını bir araya gətirdiyi üçün əlavə üstünlüklər yaradır.
Araşdırmalarda yoqa ilə məşğul olan insanlarda qan təzyiqinin daha yaxşı tənzimləndiyi, ürək ritminin stabilləşdiyi və stress hormonlarının səviyyəsinin azaldığı müşahidə olunub.
Mütəxəssislərin fikrincə, məhz stressin azalması ürəyin daha uzun müddət sağlam qalmasına kömək edən əsas amillərdən biridir.
Xəbərdə vurğulanır ki, yoqa üçün xüsusi avadanlıq və ya idman zalı tələb olunmur. Bir çox hərəkət ev şəraitində həyata keçirilə bilər. Bu da onu hər yaş qrupundan olan insanlar üçün əlçatan edir.
Yoqa nəfəs məşqləri və meditasiya elementlərini də özündə birləşdirir. Bu səbəbdən o, yalnız əzələlərin və oynaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmır, həm də narahatlıq və gərginliyi azaltmağa kömək edir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, müntəzəm yoqa ilə məşğul olmaq ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalmasına, yuxu keyfiyyətinin yüksəlməsinə və ümumi həyat keyfiyyətinin yaxşılaşmasına müsbət təsir göstərə bilər.
Musavat.com
ƏLAQƏLİ XƏBƏRLƏR
XƏBƏR LENTİ
05 Iyun 2026
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ