Onlayn ictimai-siyasi qəzet
Hər gün daha xoşbəxt olmaq üçün 5 vərdiş
Psixoloqlar bildirirlər ki, xoşbəxtlik böyük dəyişikliklərdən deyil, hər gün təkrarlanan kiçik vərdişlərdən başlayır. Mütəxəssislərin fikrincə, gündəlik həyata daxil edilən sadə davranışlar insanın ruh halını yaxşılaşdırır, stressi azaldır və həyat keyfiyyətini artırır.
Musavat.com xəbər verir ki, araşdırmalara əsasən, özünü xoşbəxt hiss edən insanların əksəriyyətini birləşdirən beş əsas gündəlik vərdiş var.
Günə minnətdarlıq hissi ilə başlamaq
Psixoloqlar günə sahib olduqlarına görə minnətdarlıq hissi ilə başlamağı tövsiyə edirlər. Səhər oyandıqdan sonra insanın təşəkkür edə biləcəyi bir neçə məqamı düşünməsi gün ərzində əhval-ruhiyyənin daha sabit qalmasına kömək edir.
Qısa gəzintilər etmək
Gün ərzində cəmi 15 dəqiqəlik gəzinti belə həm fiziki, həm də zehni yorğunluğu azalda bilər. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, müntəzəm hərəkət enerji səviyyəsini yüksəldir və stressin azalmasına müsbət təsir göstərir.
Yaxınlarla ünsiyyəti qorumaq
Ailə üzvləri və dostlarla müntəzəm əlaqə saxlamaq da xoşbəxtliyi artıran əsas amillərdən biri hesab olunur. Güclü sosial münasibətlər insanların özlərini daha təhlükəsiz və dəstək görmüş hiss etməsinə kömək edir.
Rəqəmsal fasilələr vermək
Psixoloqlar günün müəyyən saatlarında telefon və sosial şəbəkələrdən uzaq qalmağı tövsiyə edirlər. Rəqəmsal fasilələr diqqətin bərpasına, stressin azalmasına və psixoloji rahatlığın artmasına kömək edir.
Kiçik uğurları qeyd etmək
Gün ərzində tamamlanan kiçik işlərə belə dəyər vermək və onları qeyd etmək motivasiyanı artırır. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu vərdiş insanın özünə inamını gücləndirir və uzunmüddətli hədəflərə çatmağı asanlaşdırır.
Psixoloqlar vurğulayırlar ki, bu sadə vərdişlər davamlı şəkildə tətbiq edildikdə insanlar özlərini daha sakit, enerjili və məhsuldar hiss edirlər. Onların fikrincə, xoşbəxtliyin sirri böyük dəyişikliklərdə deyil, hər gün təkrarlanan kiçik addımlardadır.
Musavat.com
XƏBƏR LENTİ
05 Iyul 2026
04 Iyul 2026
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ